Meditáció

Bevezetés a meditációba a Himalájai Jóga Tradíció tanításai szerint, Nyeste-Jakab Krisztával

10 alkalmas tanfolyam október 11-től péntekenként 17.30-tól 18.30-ig.

Ára: 20.000 Ft./fő/10 alkalom

adatlap_meditáció.doc 

 

A kitöltött adatlapokat a richterkati1@gmail.com e-mail címre várjuk.

Nyeste-Jakab Krisztina elérhetősége:

Telefonszáma: +36 30 862 8636

E-mail: nyjkrisztina@gmail.com

 

Igény esetén folytatjuk!:)

Szvámi Ráma alapján:

„Amit a meditáláshoz meg kell tanulnunk:

  • Miként lazítsuk el a testet
  • Miként ülhetünk kényelmes, biztos meditációs testhelyzetben.
  • Miként tehetjük nyugodttá a légzésünket.
  • Miként szemlélhetjük higgadtan a „tudatvonatban” utazó tárgyakat.
  • Miként vizsgálhatjuk meg gondolataink minőségét, és tanulhatjuk meg a fejlődésünket segítő pozitív gondolatok előnyben  részesítését.
  • Miként összpontosíthatunk, és maradhatunk zavartalanok bármely helyzetben, ítéljük bár rossznak, vagy jónak.”