Bevezetés a meditációba a Himalájai Jóga Tradíció tanításai szerint, Jakab Krisztával!

10 alkalmas tanfolyam október 11-től péntekenként 17.30-tól 18.30-ig.

Ára: 20.000 Ft./fő/10 alkalom

Jelentkezés: richterkati1@gmail.com

Igény esetén folytatjuk!:)

Szvámi Ráma alapján:

„Amit a meditáláshoz meg kell tanulnunk:

• Miként lazítsuk el a testet
• Miként ülhetünk kényelmes, biztos meditációs testhelyzetben.
• Miként tehetjük nyugodttá a légzésünket.
• Miként szemlélhetjük higgadtan a „tudatvonatban” utazó tárgyakat.
• Miként vizsgálhatjuk meg gondolataink minőségét, és tanulhatjuk meg a fejlődésünket segítő pozitív gondolatok előnyben  részesítését.
• Miként összpontosíthatunk, és maradhatunk zavartalanok bármely helyzetben, ítéljük bár rossznak, vagy jónak.”