2025.január 26. vasárnap 10.00-12.00

SMR Hengerezős Műhely
 

Ezen a vasárnapon egy új szemlélettel ismerkedünk meg:

Hogyan hengerezzünk és miért? ( elmélet és gyakorlat)

Elmélet: Csutoros Gergely

Gyakorlás: Richter Katalin

 

 

Iyengar pránajáma-jógatábor Tihany

Műhely 11. - Fókuszban a saját gyakorlás

Műhely 10 - Kartámaszok - a támaszhelyzetek stabilitása.

Műhely 9 - Erőfeszítés-mentes gyakorlás - "Csendes belső elengedés"

Műhely 8 - Csípőnyitó ászanák - a csípő felépítése és problémái

Műhely 7 - Külső-belső egyensúly - Az idegrendszer

Műhely 6 - Regenerálódó ászanák - feltöltődés

Műhely 5 - Napüdvözlet - Izomműködés - Vízháztartás

Műhely 4 - Fókuszban a nyak és a váll

Műhely 3 - Fókuszban a gerinc

Műhely 2 - Térd- csípő-derék

Műhely 1 - Lábfejtől a térdig